朝果物ダイエット

最近太ってきたので朝一番に果物を食べるダイエットを始めてみました✌

朝一に果物を食べるメリットとしては

果物に栄養価が豊富、水分が豊富、すぐにエネルギーになりやすい、甘い割にGI値が低めなので

急激に血糖値が上がるということも無いというのがあります。

安くて品質が安定常にスーパーなどで出回ってるりんご、バナンがおすすめです。